Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Mușchi principal: trapspullDificultate: 2/5
Mușchi secundari
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Indicii de tehnică
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Greșeli frecvente
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.