Dumbbell side bend
Lateral flexion of the spine with a dumbbell held in one hand.
Mușchi principal: obliquescoreDificultate: 1/5
Mușchi secundari
- core
Indicii de tehnică
- ✓Bend straight to the side, no rotation
- ✓Squeeze opposite oblique at top
- ✓Keep hips locked
Greșeli frecvente
- ×Twisting the torso
- ×Too heavy a load — pinches lower back
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.