full body·cardio
Mergi într-un ritm lent de conversație, balansând brațele în opoziție față de picioare. 10-20 minute. Punctul de pornire „tocmai am primit aprobare pentru cardio după evenimentul meu" — intensitate mică, cu sprijin pe picioare, pentru tot corpul. Stadiul 1 al reabilitării cardiace + cel mai prescris mers pentru managementul hipertensiunii.