Tibialis raise
Antagonist drill — heels on floor, lift toes up against a wall to strengthen shin muscles.
Mușchi principal: calveslegsDificultate: 1/5
Indicii de tehnică
- ✓Heels stay flat
- ✓Lift toes as high as possible
- ✓Hold 1 second at top
Greșeli frecvente
- ×Heels lifting off
- ×Bending knees
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.