Rotire trunchi
Încălzire dinamică rotație coloană. Stai, picioarele la lățimea umerilor, rotește trunchiul, brațele relaxate. 20 repetări.
Mușchi principal: coremobilityDificultate: 1/5
Mușchi secundari
- obliques
- hip flexors
Încălzire dinamică rotație coloană. Stai, picioarele la lățimea umerilor, rotește trunchiul, brațele relaxate. 20 repetări.