Vâslire verticală
Trage ganterele de-a lungul corpului până la piept. Trapez + delt lateral. 3 × 10-12. Evită la impingement.
Mușchi principal: trapspullDificultate: 2/5
Mușchi secundari
- shoulders
- biceps
Indicii de tehnică
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement