Stretch flexori încheietură
Ușurare după tastat + priză. Braț întins, palma sus, trage degetele înapoi blând. 30 s × 2.
Mușchi principal: forearmsmobilityDificultate: 1/5
Ușurare după tastat + priză. Braț întins, palma sus, trage degetele înapoi blând. 30 s × 2.