
American Southwest quinoa power bowl
Vegan modern American — quinoa + black beans + roasted sweet potato + corn + avocado + tajín. 14 g protein, 14 g fiber per serving.
⏱ 35min✂ 15pregătire👤 4porții🧊 3dfrigider460kcal14 gP70 gC14 gF
VeganVegetarian📦 Meal prep❄ Pentru congelator
Micro per porție
% din aportul zilnic adult (FDA/EFSA mediu)
- Fier25%
- Calciu8%
- B120%
- Omega-355%
- Zinc31%
Această rețetă conține B12 neglijabil. Veganii ar trebui să suplimenteze B12 separat (singurul nutrient pe care plantele nu îl furnizează fiabil).
Ingrediente
- •300 g quinoa (cooked)
- •240 g black beans (cooked, drained)
- •300 g roasted sweet potato (cubed)
- •150 g corn kernels (roasted)
- •1 medium avocado (sliced)
- •1 small red onion (thin sliced)
- •1 pc lime (juice + zest)
- •1 tsp chimion
- •1 tsp boia afumată
- •2 tbsp ulei de măsline
- •3 tbsp
Pași
- 1.Roast cubed sweet potato + corn with olive oil + cumin + paprika 25 min at 200°C.
- 2.Cook quinoa per package; drain.
- 3.Layer: quinoa base → black beans → roasted veg → onion → avocado.
- 4.Top with cilantro + lime juice + tajín.
Traducere în curs — se afișează versiunea engleză.