Rețete
Smoothie antiinflamator cu fructe de padure + spanac
VeganVegetarian
12 g fibre, 12 g proteine. Bombă antioxidantă în 3 minute.
kcal
300
P
12g
C
50g
F
7g
⏱ 3 min✂ 3 pregătire👤 1 porții
Ingrediente
- 150 g fructe de padure congelate
- 50 g spanac
- 1 medium banană
- 250 ml lapte de soia
- 15 g seminte de chia
- 1 tsp ghimbir
Pași
- Amestecă totul timp de 30 de secunde până se omogenizează.
- Bea în decurs de o oră pentru o retenție maximă de nutrienți.