Volya 
Rețete
Clatite din faina de naut cu stropi de tahini
VeganVegetarian
Fara gluten, 22 g proteine din faina de naut. Omleta lumii leguminoase.
⏱ 12 min
✂ 5 pregătire
👤 1 porții
🧊 1frigider
Ingrediente
- •60 g făină de năut (besan)
- •100 ml apă
- •30 g tahini
- •1 tbsp suc de lamaie
- •30 g spanac
- •1 tsp ulei de măsline
- •0.5 tsp chimion
Pași
- 1Bateți făina de năut cu apă și chimen până se omogenizează. Se amestecă spanacul.
- 2Încinge ulei de măsline într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mic.
- 3Se toarnă aluatul, se fierbe 3 minute pe fiecare parte până devine auriu.
- 4Bateți tahini cu zeama de lămâie și un strop de apă pentru a preda consistența.
- 5Clatite in farfurie, picurati tahini, terminati cu piper crapat.
Micro per porție
% din aportul zilnic adult (FDA/EFSA mediu)
9%
⚠Această rețetă conține B12 neglijabil. Veganii ar trebui să suplimenteze B12 separat (singurul nutrient pe care plantele nu îl furnizează fiabil).
Clatite din faina de naut cu stropi de tahini · Volya