Iaurt grecesc + bol mic dejun cu ou
36 g proteine din două surse de proteine. 10 minute, nu sunt necesare abilități de gătit.
⏱ 10min✂ 5pregătire👤 1porții🧊 1dfrigider480kcal36 gP38 gC20 gF
omnivorVegetarianMediterana
Ingrediente
- •200 g iaurt grecesc 2%
- •2 large ouă
- •80 g afine
- •30 g ovăz rulat
- •15 g migdale
- •1 tsp miere
Pași
- 1.Fierbeți ouăle 7 minute pentru gălbenușurile dulce sau 10 minute pentru tari. Se răcește sub apă rece, se curăță.
- 2.Puneti iaurt grecesc intr-un castron.
- 3.Deasupra cu ouă tăiate în jumătate, afine, ovăz, migdale mărunțite.
- 4.Stropiți cu miere.