Rețete
Hummus + platou de legume
VeganVegetarianMediterana
Gustare vegană de 230 de kcal pe care o poți mânca. 9 g de fibre te mențin sătul.
kcal
230
P
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 min✂ 5 pregătire👤 1 porții🧊 1frigider
Ingrediente
- 90 g hummus
- 100 g morcov
- 80 g țelină
- 100 g castravete
- 80 g ardei gras
Pași
- Taiati morcovul, telina, castravetele, ardeiul gras in batoane.
- Farfurie în jurul unui bol de hummus.
- Mănâncă toată după-amiaza dacă vrei.
Micro per porție
% din aportul zilnic adult (FDA/EFSA mediu)
- Fier17%
- Calciu14%
- B120%
- Omega-3