Pulpe cremoase de pui cu spanac (keto)
40 g proteine, 6 g carbohidrați. Cina într-o tigaie, resturile se reîncălzesc bine.
⏱ 20min✂ 5pregătire👤 2porții🧊 3dfrigider540kcal40 gP6 gC40 gF
omnivorKetoHalal📦 Meal prep
Ingrediente
- •400 g pulpă de pui
- •200 g spanac
- •120 ml smântână groasă
- •3 cloves usturoi
- •30 g parmezan ras
- •15 g unt nesărat
Pași
- 1.Pui sare + piper. Se prăjesc în unt câte 4 minute pe fiecare parte până devin aurii, se lasă deoparte.
- 2.Se caleste usturoiul tocat in tigaie 30 sec.
- 3.Se adaugă spanacul, se ofilește 1 min. Se toarnă smântână, se fierbe 2 min.
- 4.Puneți puiul în tigaie, presărați parmezan, fierbeți acoperit 5 min.