Name: Pulpe cremoase de pui cu spanac (keto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g pulpă de pui; 200 g spanac; 120 ml smântână groasă; 3 cloves usturoi; 30 g parmezan ras; 15 g unt nesărat

Rețete
Pulpe cremoase de pui cu spanac (keto)
omnivorKetoHalal📦 Meal prep

40 g proteine, 6 g carbohidrați. Cina într-o tigaie, resturile se reîncălzesc bine.

kcal

540

40g

⏱ 20 min✂ 5 pregătire👤 2 porții🧊 3frigider

Ingrediente

400 g pulpă de pui
200 g spanac
120 ml smântână groasă
3 cloves usturoi
30 g parmezan ras
15 g unt nesărat

Pași

Pui sare + piper. Se prăjesc în unt câte 4 minute pe fiecare parte până devin aurii, se lasă deoparte.
Se caleste usturoiul tocat in tigaie 30 sec.
Se adaugă spanacul, se ofilește 1 min. Se toarnă smântână, se fierbe 2 min.
Puneți puiul în tigaie, presărați parmezan, fierbeți acoperit 5 min.