Somon paleo + tigaie cu dovlecel
33 g proteine, bogate in omega-3. Cină de 15 minute în noaptea de săptămână.
⏱ 15min✂ 5pregătire👤 2porții🧊 1dfrigider410kcal33 gP8 gC26 gF
omnivorPescatarianPaleoKetoMediterana
Ingrediente
- •300 g file de somon
- •300 g dovlecel-crud
- •2 tbsp ulei de măsline
- •1 medium lămâie
- •10 g mărar
- •2 cloves usturoi
Pași
- 1.Tăiați dovlecelul în semiluni. Tocați usturoiul.
- 2.Se prăjește somonul în 1 lingură ulei de măsline, cu pielea în jos, 4 min. Întoarceți, gătiți 3 min.
- 3.Scoateți somonul, căliți dovleceii + usturoi 4 min în aceeași tigaie.
- 4.Farfurie, stoarce lamaie, deasupra cu marar tocat.