Brioșe cu ou (×12)
13 g proteine per brioșă. Mic dejun la pachet pentru 5 dimineți.
⏱ 25min✂ 10pregătire👤 6porții🧊 5dfrigider160kcal13 gP3 gC11 gF
omnivorVegetarianKetoMediterana📦 Meal prep❄ Pentru congelator
Ingrediente
- •12 large ouă
- •100 g spanac
- •1 medium ardei gras
- •80 g branza feta
- •1 tbsp ulei de măsline
Pași
- 1.Încinge cuptorul la 180°C. Ungeți o formă de brioșe de 12 căni.
- 2.Se toacă mărunt spanacul + ardeiul.
- 3.Bateți ouăle, adăugați legumele + feta mărunțită, sare.
- 4.Se toarnă în cupe de brioșe, se coace 18 min până când se fixează.