Omletă cu spanac + feta
25 g proteine, 3 g carbohidrați. Mic dejun mediteranean în 8 min.
⏱ 8min✂ 3pregătire👤 1porții🧊 1dfrigider340kcal25 gP3 gC24 gF
omnivorVegetarianKetoMediterana
Ingrediente
- •3 large ouă
- •50 g spanac
- •30 g branza feta
- •1 tsp ulei de măsline
Pași
- 1.Bateți ouăle, sare + piper.
- 2.Încinge ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu. Se ofilește spanacul 1 min.
- 3.Se toarnă ouă peste spanac, se presară feta. Gatiti 2 minute pana se fixeaza marginile.
- 4.Se pliază în jumătate, se alunecă pe farfurie.