Creveți + broccoli
32 g proteine, 15 minute în total. Creveți congelați = întotdeauna gata la congelator.
⏱ 15min✂ 8pregătire👤 2porții🧊 1dfrigider460kcal32 gP50 gC12 gF
omnivorPescatarian📦 Meal prep
Ingrediente
- •300 g crevetă
- •250 g broccoli
- •1 medium ardei gras
- •2 cloves usturoi
- •1 tsp ghimbir
- •2 tbsp sos de soia
- •1 tbsp ulei de susan
- •300 g orez alb fiert
Pași
- 1.Dezghețați creveții sub apă rece dacă sunt înghețați.
- 2.Se felie piper + broccoli. Încălziți uleiul de susan în wok.
- 3.Se prăjește usturoi + ghimbir 30 sec. Adăugați piper + broccoli, 3 min.
- 4.Adăugați creveții + sos de soia, prăjiți 3 min până când creveții devin roz.
- 5.Serviți peste orez.