Name: Creveți + broccoli
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g crevetă; 250 g broccoli; 1 medium ardei gras; 2 cloves usturoi; 1 tsp ghimbir; 2 tbsp sos de soia; 1 tbsp ulei de susan; 300 g orez alb fiert

Rețete
Creveți + broccoli
omnivorPescatarian📦 Meal prep

32 g proteine, 15 minute în total. Creveți congelați = întotdeauna gata la congelator.

kcal

460

32g

50g

12g

⏱ 15 min✂ 8 pregătire👤 2 porții🧊 1frigider

Ingrediente

300 g crevetă
250 g broccoli
1 medium ardei gras
2 cloves usturoi
1 tsp ghimbir
2 tbsp sos de soia
1 tbsp ulei de susan
300 g orez alb fiert

Pași

Dezghețați creveții sub apă rece dacă sunt înghețați.
Se felie piper + broccoli. Încălziți uleiul de susan în wok.
Se prăjește usturoi + ghimbir 30 sec. Adăugați piper + broccoli, 3 min.
Adăugați creveții + sos de soia, prăjiți 3 min până când creveții devin roz.
Serviți peste orez.