Name: Bol de orez cu ton de 8 minute
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g ton în apă; 150 g orez alb fiert; 60 g avocado; 1 tbsp sos de soia; 0.5 tsp ulei de susan; 10 g ceapa primavara; 3 g seminte de susan

Rețete
Bol de orez cu ton de 8 minute
omnivorPescatarian

32 g proteine când nu ai timp. Birou de birou aprobat.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 pregătire👤 1 porții🧊 1frigider

Ingrediente

120 g ton în apă
150 g orez alb fiert
60 g avocado
1 tbsp sos de soia
0.5 tsp ulei de susan
10 g ceapa primavara
3 g seminte de susan

Pași

Încălziți orezul în cuptorul cu microunde 60 de secunde dacă este rece.
Se scurge tonul, se pune furculita in orez.
Tăiați avocado deasupra.
Se stropesc sos de soia + ulei de susan, se presara susan + ceapa primavara.