Bol de orez cu ton de 8 minute
32 g proteine când nu ai timp. Birou de birou aprobat.
⏱ 8min✂ 5pregătire👤 1porții🧊 1dfrigider430kcal32 gP45 gC12 gF
omnivorPescatarian
Ingrediente
- •120 g ton în apă
- •150 g orez alb fiert
- •60 g avocado
- •1 tbsp sos de soia
- •0.5 tsp ulei de susan
- •10 g ceapa primavara
- •3 g seminte de susan
Pași
- 1.Încălziți orezul în cuptorul cu microunde 60 de secunde dacă este rece.
- 2.Se scurge tonul, se pune furculita in orez.
- 3.Tăiați avocado deasupra.
- 4.Se stropesc sos de soia + ulei de susan, se presara susan + ceapa primavara.