calves·mobility
Ľahni si alebo seď s vystretou nohou. Vytiahni špičky od seba (nadol), potom ich flektuj nahor k holeni. 20 opakovaní na chodidlo, 10-krát denne. Najčastejšie predpisovaný pohyb pri posteli po akejkoľvek operácii — pumpuje krv lýtkom a predchádza hlbokej žilovej trombóze (DVT), čo je najsmrteľnejšia pooperačná komplikácia.