Volya
← Späť na katalóg

Krúženie ramien

Dynamické zahriatie ramien. Vzpriamený postoj, krúženie vpred 10× potom vzad 10×. Postupne zväčšuj rozsah. 2 série.

Anatómia svalov pre Krúženie ramien
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavný sval: shouldersmobilityObtiažnosť: 1/5

Vedľajšie svaly

  • traps
  • upper back

Pokyny k technike

    Krúženie ramien · Volya