Krčenie s činkou
Ťažký budovač trapézov. Stoj vzpriamene, činka pri stehnách, ramená k ušiam. 3 × 8-12.
Hlavný sval: trapsshouldersObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- upper back
- forearms
Pokyny k technike
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- bolesť drieku