← Späť na katalóg

Kopy do zadku

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hlavný sval: full bodycardioObtiažnosť: 1/5

Vedľajšie svaly

hamstrings
calves

Pokyny k technike

Kontraindikácie

Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

poranenie kolena
exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor

Kopy do zadku · Volya