Cable curl
Two-armed cable curl with constant tension through the full range.
Hlavný sval: bicepspullObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- forearms
Pokyny k technike
- ✓Keep elbows pinned at sides
- ✓Squeeze biceps at top
- ✓Slow eccentric (2-3 seconds)
Časté chyby
- ×Swinging the torso
- ×Elbows drifting forward
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.