Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Hlavný sval: latspullObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- biceps
- rhomboids
Pokyny k technike
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Časté chyby
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.