Volya
← Späť na katalóg

Vis

Visíš na hrazde, ruky vystreté, telo uvoľnené. Buduje úchop + dekomprimuje chrbticu. 3 × 20-60 s.

Anatómia svalov pre Vis
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavný sval: forearmspullObtiažnosť: 1/5

Vedľajšie svaly

  • lats
  • traps
  • shoulders

Pokyny k technike

    Kontraindikácie

    Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

    • poranenie ramena
    Vis · Volya