Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Hlavný sval: bicepspullObtiažnosť: 3/5
Vedľajšie svaly
- forearms
- traps
Pokyny k technike
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Časté chyby
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- poranenie ramena
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.