Frog Pump

Aktivácia zadku na podlahe. Chodidlá pri sebe, kolená von, dvíhaj panvu. 3 × 20.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hlavný sval: gluteslegsObtiažnosť: 1/5

Vedľajšie svaly