Stabilizácia pohľadu
Drž si palec pred sebou na dĺžku ruky. Pozeraj sa na palec. Pomaly otáčaj hlavu zľava doprava, oči neustále upreté na palec. 30 sekúnd. Potom hore-dole 30 sekúnd. Klasika vestibulárnej rehabilitácie — preučí vestibulo-okulárny reflex (VOR) po BPPV, vestibulárnej neuritíde alebo chronickej závrati.
Hlavný sval: coremobilityObtiažnosť: 1/5
Pokyny k technike
- ✓Oči OSTÁVAJÚ na palci — nikdy nestrať cieľ
- ✓Hýb hlavou najprv pomaly, postupne rýchlejšie, ako znesieš
- ✓Zastav, ak sa závrat zostruje miesto toho, aby po 1-2 minútach ustupoval
Časté chyby
- ×Necháš oči sledovať hlavu (popiera celý protokol)
- ×Pretláčanie sa cez zhoršujúce sa symptómy miesto zastavenia