GHR
Bodyweight sila hamstringov a zadku. Kolená fixované, spúšťaj sa, vracaj silou hamstringov. 3 × 6-10.
Hlavný sval: hamstringslegsObtiažnosť: 4/5
Vedľajšie svaly
- glutes
- calves
- lower back
Pokyny k technike
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- poranenie kolena