Krúženie bedier
Mobilizácia bedrového kĺbu. Vzpriamený postoj, ruky na bokoch, krúženie po smere 10× potom proti 10×.
Hlavný sval: hip flexorsmobilityObtiažnosť: 1/5
Vedľajšie svaly
- glutes
- obliques
Mobilizácia bedrového kĺbu. Vzpriamený postoj, ruky na bokoch, krúženie po smere 10× potom proti 10×.