Inchworm
Zahriatie celého tela. Predklon, kráčaj rukami do planku, nohy k rukám, postav sa. 3 × 6-8.
Hlavný sval: full bodymobilityObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- core
- shoulders
- hamstrings
Zahriatie celého tela. Predklon, kráčaj rukami do planku, nohy k rukám, postav sa. 3 × 6-8.