Volya
← Späť na katalóg

Jumping Jacks

Anatómia svalov pre Jumping Jacks
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavný sval: full bodycardioObtiažnosť: 1/5

Vedľajšie svaly

  • calves
  • shoulders

Pokyny k technike

    Kontraindikácie

    Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

    • poranenie kolena
    Jumping Jacks · Volya