Double-Under
Pokročilé švihadlo — povraz prejde pod nohami dvakrát na skok. 3 × 10-30.
Hlavný sval: cardiocardioObtiažnosť: 3/5
Vedľajšie svaly
- calves
- shoulders
- forearms
Pokyny k technike
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- poranenie kolena
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor