Landmine Press
OHP šetrný k ramenám. Vytlač koniec činky pod uhlom 45°. 3 × 8-12 na stranu.
Hlavný sval: shoulderspushObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- triceps
- core
- upper back
OHP šetrný k ramenám. Vytlač koniec činky pod uhlom 45°. 3 × 8-12 na stranu.