← Späť na katalóg

Bočný výpad

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hlavný sval: gluteslegsObtiažnosť: 2/5

Vedľajšie svaly

quadriceps
hamstrings

Pokyny k technike

Kontraindikácie

Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

poranenie kolena