upper back·mobility
Seď vzpriamene, jednu ruku ukotvi pod stehno. Nakloň hlavu nadol a do opačnej strany pod uhlom 45° (akoby si pozeral do opačného podpazušia). Voľnou rukou jemne tlač hlavu hlbšie do toho uhla. 30-sekundová výdrž. Levator scapulae je TEN DRUHÝ sval stuhnutého krku — iný uhol než horný trapéz.