Zakopávanie ležmo

Strojová izolácia hamstringov. V ľahu na bruchu, päty k zadku. 3 × 10-12.

Zvýraznený: hlavný sval (svieti), pomocné (svetlejšie).

Hlavný sval: hamstringslegsObtiažnosť: 2/5

Vedľajšie svaly

Zakopávanie ležmo · Volya