Volya Cross-body mountain climber · Volya← Späť na katalógVedľajšie svaly
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Pokyny k technike
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Časté chyby
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- Poranenie zápästia
- Poranenie krížov
- Diastáza priamych brušných svalov
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.