Recepty
Cviky
Potraviny
Návody
Blog
Ceny

Prepnúť jazyk▾

Volya

AI tréner, nutričný špecialista a dietológ — viacjazyčne od prvého dňa.

Produkt

Cviky
Potraviny
Recepty
Blog
Sprievodcovia
O nás
Ceny
Čakacia listina

Právne & kontakt

Súkromie
Podmienky
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNie sú to lekárske rady. Pred začatím nového programu sa poraď s lekárom.

Neutrálne uchopenie Pull-up · Volya

← Späť na katalóg

back·pull

Neutrálne uchopenie Pull-up

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Obtiažnosť

3/5

✓AI kontrola techniky podporovaná

pull up bar

Vedľajšie svaly

biceps
forearms

Pokyny k technike

Kontraindikácie

Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

poranenie ramena