Nordický kerl
Zlatý štandard hamstring excentriky. Klek, ukotvi nohy, pomaly spúšťaj trup. 3 × 5-8.
Hlavný sval: hamstringslegsObtiažnosť: 4/5
Vedľajšie svaly
- glutes
- calves
Pokyny k technike
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- poranenie kolena