Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Hlavný sval: obliquescoreObtiažnosť: 1/5
Vedľajšie svaly
- core
Pokyny k technike
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Časté chyby
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.