← Späť na katalóg

Horný lis

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hlavný sval: shoulderspushObtiažnosť: 4/5AI kontrola techniky podporovaná

Vedľajšie svaly

triceps
core

Pokyny k technike

Kontraindikácie

Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

poranenie ramena
bolesť drieku
exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Horný lis · Volya