Pallof Press
Anti-rotačný core cvik. Drž gumu pri hrudi, vytlač dopredu, odolávaj rotácii. 3 × 10 na stranu.
Hlavný sval: obliquescoreObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- core
- shoulders
Anti-rotačný core cvik. Drž gumu pri hrudi, vytlač dopredu, odolávaj rotácii. 3 × 10 na stranu.