Volya
← Späť na katalóg

Kegelove cviky

Stiahnuť + držať + uvoľniť svaly panvového dna. Štandard po pôrode; 3 série × 10 opakovaní za 5 minút.

Anatómia svalov pre Kegelove cviky
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavný sval: coremobilityObtiažnosť: 1/5

Pokyny k technike

    Kegelove cviky · Volya