core·mobility
Sadni si uvoľnene. Nadýchni sa nosom na 2 doby. Vydychuj pomaly cez zovreté pery (akoby si jemne sfukoval sviečku) na 4 doby. Opakuj 1-2 minúty. Najčastejšie predpisované dychové cvičenie pri CHOCHP, astme a post-COVID — drží dýchacie cesty dlhšie otvorené a spomaľuje dychovú frekvenciu.