Výpony v sede

Cieli na soleus (hlboký lýtok). Sed, závažie na kolenách, zdvíhaj päty. 3 série × 15-20 pomalých.

Zvýraznený: hlavný sval (svieti), pomocné (svetlejšie).

Hlavný sval: calveslegsObtiažnosť: 2/5

Pokyny k technike