Volya
← Späť na katalóg

Shadow Boxing

Anatómia svalov pre Shadow Boxing
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavný sval: full bodycardioObtiažnosť: 2/5

Vedľajšie svaly

  • shoulders
  • core

Pokyny k technike

    Kontraindikácie

    Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

    • poranenie ramena
    Shadow Boxing · Volya