Single-leg calf raise
Bodyweight calf raise on one foot — corrects side-to-side imbalances.
Hlavný sval: calveslegsObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- core
Pokyny k technike
- ✓Hold a wall for balance only
- ✓Full range — down past neutral, full peak contraction
- ✓Slow eccentric
Časté chyby
- ×Half range of motion
- ×Bouncing at the bottom
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.