Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Hlavný sval: calveslegsObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- glutes
Pokyny k technike
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Časté chyby
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.