Tibialis raise
Antagonist drill — heels on floor, lift toes up against a wall to strengthen shin muscles.
Hlavný sval: calveslegsObtiažnosť: 1/5
Pokyny k technike
- ✓Heels stay flat
- ✓Lift toes as high as possible
- ✓Hold 1 second at top
Časté chyby
- ×Heels lifting off
- ×Bending knees
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.